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★この動画、後半にもかなり重要な情報があるのでぜひ通してご覧下さい！ いつもご視聴ありがとうございます。実はタンパク質不足が、がんや健康寿命、はてはメンタル、皮膚、爪に至るまで、様々な側面に影響するとわかって来ています。最新の科学が明らかにした意外なその１０の変化とは？ ぜひこの動画で早期に見つけて健康増進して下さい。
いつもコメント、高評価ありがとうございます。本日も何卒よろしくお願い申し上げます。
朝のお味噌汁には必ずカット高野豆腐20ｇくらいとゼラチンパウダー1袋(5ｇ入り)とチーズを好きなだけ入れてます。「味噌汁にチーズ!?」と呆れる人もいますがｗ これは明治生まれの祖母から受け継ぎました。そのお蔭か?我が身内は高齢になっても骨粗鬆症や骨折とは無縁です🎉
カーブス🏃で言われてる事と、同じでびっくりしました😄運動を週3回、タンパク質とりながら頑張っています😊
院長先生お疲れ様です🙇タンパク質気を付けてますけど😂好き嫌い無いので…大豆納豆など気を付けてます😌いつも素晴らしい動画配信有難う御座います🙇
いつもありがとうございます🙏 納豆も良いですね☺️
私は今月で５７歳になりました。３番目の「毛髪の薄毛化・ハ◯化」でタンパク質不足に気付きました（某発毛&育毛サロンで指摘された）。したがって、現在通ってる某発毛&育毛サロンで脱ハ◯活動を実行中です。
三食ご飯前に生卵と牛乳ゴックンします。あれから二カ月、髪が太くなりやけにツヤツヤしてきました。
高齢者がつまずいて転けそうになるのをよく見かけますが、たんぱく質を補うだけでもかなり転ける率は少なくなるものですか。
期待されるのはそこですね。筋肉量の減少を遅らせます。
梅が咲いてるのに、現代人はスマホ📱で写真撮って騒ぐだけ、そこに「もののあはれ」がないことを先生は嘆き😢、桜🌸が咲くまでに、たんぱく質を豊富に摂取し、日本古来の「もののあはれ」を少しでも脳からよみがえらせ、桜🌸の美しさを堪能してもらいたいという先生の深い願いから、今回のたんぱく質の動画、作成されたのではと、推測しております🙇。たんぱく質と「もののあはれ」、良い組み合わせですね😊。
桜よりもスマホを長くみているさまは、花見ではなくスマ見かもしれませんね。
動画有難うございます！タンパク質は重要な栄養素と伺っていましたがあやふやでしたのでタンパク質の重要性が深まり年を取れば取るほど健康を維持する事は努力が欠かせないですね！
皮膚は内臓の鏡！まだ帰宅途中🚃ですが、良い事聞きました😊。皮膚がどす黒くなって、目が充血してる方ときどき見かけますが😞、たんぱく質不足ですね😞。というより、早く医者に行った方が良いかも知れません🙇。
皮膚がどす黒く目が充血・・それは受診したほうが良さそうですね。
いつもありがとうございます。
@@kanwa先生こちらこそ、ありがとうございます🙇。
だいたい いつも料理してるのですが、今日は友人とファーストフードのハンバーガーでタンパク質を取りました。体によくないですね。
そういう日があっても良いですね。だって人間ですもの😊 お疲れ様です。
今日家族で認知症の親に会いに行ったのですが、まだ入居されている利用者のマイナンバーカードをほとんど作っていないというのです。カードの番号の管理の問題だそうです。後期高齢者の保険は施設に預けているのですがカードは施設側が家族に持ってもらう事になったとしたら利用者のカードができたら、利用者の体調が悪くなった時に施設の職員が病院へついて行くときに離れた場所にいる家族にも付き添ってもらわなければならなくなるとのこと。他の施設の高齢者もマイナンバーカード作っていないのでしょうか。
作っていない施設も多いのではないでしょうか。運用は課題山積ですよね。
@@kanwa施設側がマイナンバーカード作るの遅れて言い訳しているのかとも思ったのですが。番号の管理の問題が出て来ますか。国ももう少し考えを練って施設に入居せざるを得ない病の高齢者の事も考え、国民にマイナンバーカード勧めてほしいです。
施設入居中の方の運用方法は、国も事前にはほとんど何も考えてなかったのでは？と言われても仕方ないですよね。
貴重なお話し感謝します。蛋白質の摂取量について、再確認したいのですが。ある番組で体重60kgの人は１日概ね60gの蛋白質を必要とする。この内の40gは体内で再利用するので、20gが不足となるとのこと。つまり、20gを補充する生活を送ればいいのかなと思うですが。 取りすぎは、アンモニアが蓄積するので、要注意とのこと。神経質になる必要はないとは思いますが、本当のところはどうなんでしょうね。60g摂取でも、経済的負担が気になります。
食べることがおっくう、面倒、どうでもいい…何と表せばピタリと自分の状態なのか難しいです。口に入れることすら嫌なほど、味·食感·温度等の好みが激しく『このメーカーのこの味』と限定した食品しか食べられなくなりました。昨年夏頃から現在はアイスクリームが食べられる状態です。アイスクリームも一種類だけしか食べられず、一日それだけということもあります。頻度でいうと、一週間の半分位の一食は『食パンにハムとチーズ』をはさんで食べています。それ以外はアイスクリームだけです。一月の頻度は、月に1～3回アイスクリームと先ほどのパン以外の食べ物を食べたくなり、食べることが出来ます。ちなみに先月は、レーズン入りのバターロールパンとアイス、カレーライスとアイス、大判焼きとアイスを食べた日がありました。カレーは夕食として20:00に食べたのですが、22:00過ぎ頃から胃もたれし始めました。いつものことなのですが…この時は翌朝8:00頃まで胃もたれ強く、胃薬を服用してもなかなか楽にならず3:00頃に二度目の胃薬服用。8:00頃にやっと落ち着きました。昨年夏前は数年間バナナでした。飲み物は、ほぼ10年の期間カゴメ野菜生活100を1:1位で水で薄めて飲んでいます。何年もお味噌汁を食べていません。ご飯は数ヶ月にときどき、少し冷ましてから食べます。最近では、カレーライスの他にとろろかけご飯を食べましたので、数年振りに卵を1月に食べました。とろろ芋と卵を混ぜ、ご飯にかけて食べられました。昨日まで食べていたのに突然食べたくなくなり何も食べられないとなる時があるので、食べられる物をストックしておきお腹が空いたら食べたり、一日の食事にあてています。これまで何か工夫して栄養を摂らなくてはと考えて生きてきましたが、においがダメ、嫌いじゃないけど飲みたくない食べたくない等で二回すら食べることが出来ませんでした。ミロ、オートミール、ナッツ類、ヨーグルト、納豆など…いろいろ試しました。高価な物は難しいです。このまま生かされるのか、何か他にベストな方法や食べ物はあるのだろうかと教えていただけたら大変有難いです。
院長先生いつも配信ありがとうございます😊🍀タンパク質の不足。。色々あるのですね。知らない事もありました。私は卵、納豆、バナナ、ヨーグルト、豆腐、たまにお魚、たまにプロテインバーなるべくプロテインを摂るようにしています☺🍀でも５０ｇは中々難しいですよね。前はプロテイン毎日摂るようにしてましたが、また取り入れてみようかと思いました。まだ少し寒い日がありますので院長先生お身体に気を付けて頑張ってください😊私もタンパク質意識して頑張って行こうと思いました☺🍀
いつもありがとうございます。また普段の情報もありがとうございます。天候が不安定ですよね。🍀四つ葉🍀さんもどうかご自愛下さいね😊
イギリスのキャサリン妃👸、癌を公表されました。心配です😞。私の知り合いではないけれど🙇。
やはりという感じでしたね。発表せざるを得なかったのでしょうね。
せんせい！素晴らしかった!感動した、ずっと見たい、わたしは、つくば市に流されてきました、上郷に。むにこな。あわれ、病院いきたい、かねなしみかんあいうとさんばでしもいよ
大変役に立つ動画をありがとうございます。とっても分かりやすく具体的に解説されて、ほんとうにありがたいです。たんぱく質を意識的にとりたいです。
先生、いつも情報ありがとうございますm(_ _)m近頃、目玉焼きは卵2個にしました。住宅事情で、魚を焼いたりするのを遠慮して、魚を食べなくなってしまいました😂不景気、値上がりで節約しがちですが、タンパク質を含む食品は節約はいけませんね。私も、タンパク質不足かもと思いました。健康寿命を長く、ケチケチしないことを痛感しました😅
いつもありがとうございます。物価高は健康の敵ですよね😅 結局は健康にはねかえってくることを考えると、適切な摂取は大切そうですね☺️
タンパク質動画ありがとうございました。皮膚や爪、抜け毛など人間の身体の組成自体がタンパク質なのですべてが重要な点であるのは当然のことだとは思います。タンパク質確かに食物で取れなくはない、摂取機会の頻度も少ないわけではないとは思いますが意外に取りにくい栄養素であるのはやや不思議な気もします。精神面も関係しているとなるとバランスをとるのも難しい話になってくるような気がします。セロトニンやトリプトファンなどはベストセラーになった「スマホ脳」にもよく書かれています。精神面も特に相手がスマホが関係してくると、現代では生活にべったりとくっついてしまっているものだけに食物摂取とは別の異質な対策で医療以外の要素も入ってくるので厄介だと思いました。
いつもありがとうございます。確かにスマホが与える影響はかなりのものがありそうですね。後々にまた色々と研究も出てくるかもしれません。たんぱく質は特に年齢を重ねると摂取量が減って、それがしばしば悪循環を招くので、これからの社会で注目される栄養素の一つとは存じます。
タンパク質と言うと一番最初に思い出すのが卵ですよね。日本では生卵を食べる習慣がありますがアメリカでは生卵は食べないです。私はもう何十年も食べていないので日本にいってももう食べることはないですね。他からタンパク質を取ることを考えないといけないのですが動物または植物性をバランス良くとっていきたいです。
興味深いお話、ありがとうございます。やはり長く食していないと嗜好も変化したりするのでしょうか。卵は栄養分が豊富なのでうまく活用したいところですね。
抜け毛とメンタルは驚きました。納豆、刺身を摂りましょう❗
意外ですよね☺️ 納豆、刺身、良いですね👍
動画ありがとうございます。動物性と植物性では吸収率が違いますのでそこも計算しないと、ですね。動物性97%、植物性84%らしいです。鯖缶が苦手な方は、いなばの食塩無添加ノンオイルのツナ缶がオススメ。1缶で11gのたんぱく質が含まれてます。3個パックで鯖缶より安いし。私はDHAやEPAはクリルオイルで摂取してます。
情報ありがとうございます😊
タンパク質も気にして取り入れないとなと思い、レンズ豆は小さい豆だから茹でも早く色々に加えやすくて調理が楽なので、最近はよく使っています。お値段も手頃でした✨
レンズ豆も良いですね☺️
タンパク質は身体を作る。もう年だから作る事は不要だろうし「炭水化物でエネルギー補給だけで良いだろう」と思っていました。が、腕や足の筋肉が壊れて行くのを感じて、意識的に摂る様にしました。が、今回の説明を聞いて、年をとっても爪や髪の毛に必要なのが思い出されました。それに座りっぱなしなので、足のむくみは酷いです(>_
そうですね。最近は年齢を重ねたからこそタンパク質が重要という話しになってきて、だいぶ以前と変わってきているように感じます。ベルトの上で歩く器械を使われているのですね。仕事上の理由で座っている時間が長い方の場合は、確かにむくみ等も問題になりますよね。お疲れ様です。
やはり、ヴィーガンさんは不健康だったんですね。説得して止めさせた方が良いですよね。無理なら仕方ないですが。
身体に良いとはなかなか言い難いですよね。
タンパク質をとりすぎると腎臓に悪いですよね。
何事も、過ぎたるは、ですね。
緩和いんちょーさん，こんにちは．蛋白質65g……むずかしいですよね…；と…前回も書いた気がします．その日にどれくらい摂ったかわかる時には計算してみるのですが，元々少食なのもあって60gに満たないことが多いです．それどころか好きに食べていると30gあるかどうかという時も；子供の頃から常に爪が割れていて，これが地味につらいのでなんとかしたいと頑張っています．…ちなみに今日はプロテイン飲まないとダメな感じです…不味いのですが便利ですよね(ﾉД`)
こんにちは！ 爪の割れも大変ですよね。年齢を重ねるとこの推奨量が厳しくなるので、色々な工夫が好適となりますよね。私もよく患者さんと相談しています。
私の腫瘍値はもう大変な値になっているにも拘らず、その他の採血値では健常者と同程度なので主治医も不思議がって一体何を食べているんだと言われます。動物性タンパク質、植物性タンパク質の摂取は胃が受け付けませんし、植物繊維は胃壁をヘチマで擦っている様で食べません。なのに美容室では髪の毛が黒くふさふさで太く艶があってがん患者とは信じられないと言っています。体組成計では推定骨量や筋肉量・筋質も少なめでBMIは15.7なんです。訪問医療でも足の浮腫をいつも調べていますが問題なし。でも胃外壁から内壁まで腫瘍が広がっているので食事は150mL程度の容積に抑制しないといけないんです。それを越して食べるとしゃっくりが出てその後は透明な粘性の唾液の様なのを吐き出すこと約50回程度と苦痛です。今朝は目がおかしくて焦点を合わせる事が出来ず昼前まで治りませんでした。あの世からお迎えが来ているんですけど、その症状は目が霞み虚で脳は朦朧としているんです。つまり低血糖値27程度です。大変だ大変だと羊羹を100g程度食べて対応します。ブドウ糖よりも羊羹が良いです。そろそろ栄養の点滴のお世話な状態かもね。それでも毎月TDM通院100kmを運転している。今朝の様な目の症状だと通院も無理だし買い物にも無理だからケアマネと相談かもね。
いつもありがとうございます。どうかお大事になさって下さいね。
これぐらいの時間帯が、ありがたい😭ほぼ、地球の昆虫などは、タンパク質がほとんどです。昆虫の外殻などは、ほぼタンパク質。蜘蛛の糸や蚕のまゆもタンパク質です。50代後半の方以上は、食習慣に積極的に、タンパク質、プロテインを摂取するのは、大切と思います。
「50代後半の方以上は、食習慣に積極的に、タンパク質、プロテインを摂取するのは、大切と思います」まさにこれですね😊
興味深いお話でした。血液検査をして、タンパク質を摂りましょうと言われています。なかなか難しいです。
コメントありがとうございます。血液検査をすることは必ずしも推奨していません。
為になるお話しでした🙏持病もあり食事は気にかけているつもりです。再確認させて頂きました😊皮膚や爪に良いといわれているシリカ水も飲んでいます😅そう言えば、何年も風邪ひいたことないです👍✨
「何年も風邪ひいたことない」しっかりとした対策の賜物ですね😊👍️
締めのコメント・・・水戸出身だから・・・あえて突っ込まずにいよう・・・爪は若い頃から縦線が出ていました。最近は弾力もなく簡単に割れてしまいます。縦にも横にも割れる。皮膚もなんか薄い気もする・・・髪はＯＫ！何の問題も無い！食事で足りない分をプロテインで補おうか・・・
😆 髪はOKなのですね☺️
おはようございます。私も気をつけてますけど爪が割れやすく、かけやすくなって来てタンパク質取ってるんだけどまだ不足なのかな。有難う御座いました。お勉強になるお話♪
コメントありがとうございます！
鳥山明先生の死因でしたね、残念でした
ありがとうございます！
いつもコメントありがとうございます🙏 深謝です。
ブロッコリーはタンパク質が入っているから身体にいいですね！高くなりますね！タンパク質は大事ですね！
ブロッコリーは良さそうですね😊
以前の先生の動画を拝見してお肉お魚大豆とるようにしたら、疲れやすさが楽になりました。ありがとうございます👍❤️
それは良かったです！ ありがとうございます。
★この動画、後半にもかなり重要な情報があるのでぜひ通してご覧下さい！ いつもご視聴ありがとうございます。実はタンパク質不足が、がんや健康寿命、はてはメンタル、皮膚、爪に至るまで、様々な側面に影響するとわかって来ています。最新の科学が明らかにした意外なその１０の変化とは？ ぜひこの動画で早期に見つけて健康増進して下さい。
いつもコメント、高評価ありがとうございます。本日も何卒よろしくお願い申し上げます。
朝のお味噌汁には必ずカット高野豆腐20ｇくらいとゼラチンパウダー1袋(5ｇ入り)とチーズを好きなだけ入れてます。「味噌汁にチーズ!?」と呆れる人もいますがｗ
これは明治生まれの祖母から受け継ぎました。そのお蔭か?我が身内は高齢になっても骨粗鬆症や骨折とは無縁です🎉
カーブス🏃で言われてる事と、同じでびっくりしました😄運動を週3回、タンパク質とりながら頑張っています😊
院長先生お疲れ様です🙇
タンパク質気を付けてますけど😂好き嫌い無いので…大豆納豆など気を付けてます😌
いつも素晴らしい動画配信有難う御座います🙇
いつもありがとうございます🙏 納豆も良いですね☺️
私は今月で５７歳になりました。
３番目の「毛髪の薄毛化・ハ◯化」でタンパク質不足に気付きました（某発毛&育毛サロンで指摘された）。
したがって、現在通ってる某発毛&育毛サロンで脱ハ◯活動を実行中です。
三食ご飯前に生卵と牛乳ゴックンします。あれから二カ月、髪が太くなりやけにツヤツヤしてきました。
高齢者がつまずいて転けそうになるのをよく見かけますが、たんぱく質を補うだけでもかなり転ける率は少なくなるものですか。
期待されるのはそこですね。筋肉量の減少を遅らせます。
梅が咲いてるのに、現代人はスマホ📱で写真撮って騒ぐだけ、そこに「もののあはれ」がないことを先生は嘆き😢、桜🌸が咲くまでに、たんぱく質を豊富に摂取し、日本古来の「もののあはれ」を少しでも脳からよみがえらせ、桜🌸の美しさを堪能してもらいたいという先生の深い願いから、今回のたんぱく質の動画、作成されたのではと、推測しております🙇。たんぱく質と「もののあはれ」、良い組み合わせですね😊。
桜よりもスマホを長くみているさまは、花見ではなくスマ見かもしれませんね。
動画有難うございます！タンパク質は重要な栄養素と伺っていましたがあやふやでしたのでタンパク質の重要性が深まり年を取れば取るほど健康を維持する事は努力が欠かせないですね！
皮膚は内臓の鏡！まだ帰宅途中🚃ですが、良い事聞きました😊。皮膚がどす黒くなって、目が充血してる方ときどき見かけますが😞、たんぱく質不足ですね😞。というより、早く医者に行った方が良いかも知れません🙇。
皮膚がどす黒く目が充血・・それは受診したほうが良さそうですね。
いつもありがとうございます。
@@kanwa先生
こちらこそ、ありがとうございます🙇。
だいたい いつも料理してるのですが、今日は友人とファーストフードのハンバーガーでタンパク質を取りました。体によくないですね。
そういう日があっても良いですね。だって人間ですもの😊 お疲れ様です。
今日家族で認知症の親に会いに行ったのですが、まだ入居されている利用者のマイナンバーカードをほとんど作っていないというのです。カードの番号の管理の問題だそうです。後期高齢者の保険は施設に預けているのですがカードは施設側が家族に持ってもらう事になったとしたら利用者のカードができたら、利用者の体調が悪くなった時に施設の職員が病院へついて行くときに離れた場所にいる家族にも付き添ってもらわなければならなくなるとのこと。他の施設の高齢者もマイナンバーカード作っていないのでしょうか。
作っていない施設も多いのではないでしょうか。運用は課題山積ですよね。
@@kanwa施設側がマイナンバーカード作るの遅れて言い訳しているのかとも思ったのですが。番号の管理の問題が出て来ますか。国ももう少し考えを練って施設に入居せざるを得ない病の高齢者の事も考え、国民にマイナンバーカード勧めてほしいです。
施設入居中の方の運用方法は、国も事前にはほとんど何も考えてなかったのでは？と言われても仕方ないですよね。
貴重なお話し感謝します。蛋白質の摂取量について、再確認したいのですが。
ある番組で体重60kgの人は１日概ね60gの蛋白質を必要とする。この内の40gは体内で再利用するので、20gが不足となるとのこと。つまり、20gを補充する生活を送ればいいのかなと思うですが。
取りすぎは、アンモニアが蓄積するので、要注意とのこと。
神経質になる必要はないとは思いますが、本当のところはどうなんでしょうね。60g摂取でも、経済的負担が気になります。
食べることがおっくう、面倒、どうでもいい…何と表せばピタリと自分の状態なのか難しいです。
口に入れることすら嫌なほど、味·食感·温度等の好みが激しく『このメーカーのこの味』と限定した食品しか食べられなくなりました。
昨年夏頃から現在はアイスクリームが食べられる状態です。
アイスクリームも一種類だけしか食べられず、一日それだけということもあります。
頻度でいうと、一週間の半分位の一食は『食パンにハムとチーズ』をはさんで食べています。
それ以外はアイスクリームだけです。
一月の頻度は、月に1～3回アイスクリームと先ほどのパン以外の食べ物を食べたくなり、食べることが出来ます。
ちなみに先月は、レーズン入りのバターロールパンとアイス、カレーライスとアイス、大判焼きとアイスを食べた日がありました。
カレーは夕食として20:00に食べたのですが、22:00過ぎ頃から胃もたれし始めました。
いつものことなのですが…この時は翌朝8:00頃まで胃もたれ強く、胃薬を服用してもなかなか楽にならず3:00頃に二度目の胃薬服用。
8:00頃にやっと落ち着きました。
昨年夏前は数年間バナナでした。
飲み物は、ほぼ10年の期間カゴメ野菜生活100を1:1位で水で薄めて飲んでいます。
何年もお味噌汁を食べていません。
ご飯は数ヶ月にときどき、少し冷ましてから食べます。
最近では、カレーライスの他にとろろかけご飯を食べましたので、数年振りに卵を1月に食べました。
とろろ芋と卵を混ぜ、ご飯にかけて食べられました。
昨日まで食べていたのに突然食べたくなくなり何も食べられないとなる時があるので、食べられる物をストックしておきお腹が空いたら食べたり、一日の食事にあてています。
これまで何か工夫して栄養を摂らなくてはと考えて生きてきましたが、においがダメ、嫌いじゃないけど飲みたくない食べたくない等で二回すら食べることが出来ませんでした。
ミロ、オートミール、ナッツ類、ヨーグルト、納豆など…いろいろ試しました。
高価な物は難しいです。
このまま生かされるのか、何か他にベストな方法や食べ物はあるのだろうかと教えていただけたら大変有難いです。
院長先生いつも配信ありがとうございます😊🍀
タンパク質の不足。。
色々あるのですね。
知らない事もありました。
私は卵、納豆、バナナ、ヨーグルト、豆腐、たまにお魚、たまにプロテインバーなるべくプロテインを摂るようにしています☺🍀
でも５０ｇは中々難しいですよね。
前はプロテイン毎日摂るようにしてましたが、また取り入れてみようかと思いました。
まだ少し寒い日がありますので
院長先生お身体に気を付けて頑張ってください😊
私もタンパク質意識して頑張って行こうと思いました☺🍀
いつもありがとうございます。また普段の情報もありがとうございます。天候が不安定ですよね。🍀四つ葉🍀さんもどうかご自愛下さいね😊
イギリスのキャサリン妃👸、癌を公表されました。心配です😞。私の知り合いではないけれど🙇。
やはりという感じでしたね。発表せざるを得なかったのでしょうね。
せんせい！
素晴らしかった!感動した、
ずっと見たい、
わたしは、つくば市に流されてきました、上郷に。
むにこな。
あわれ、病院いきたい、
かねなしみかん
あいうとさんばで
しもいよ
大変役に立つ動画をありがとうございます。
とっても分かりやすく具体的に解説されて、ほんとうにありがたいです。
たんぱく質を意識的にとりたいです。
先生、いつも情報ありがとうございますm(_ _)m近頃、目玉焼きは卵2個にしました。住宅事情で、魚を焼いたりするのを遠慮して、魚を食べなくなってしまいました😂不景気、値上がりで節約しがちですが、タンパク質を含む食品は節約はいけませんね。私も、タンパク質不足かもと思いました。健康寿命を長く、ケチケチしないことを痛感しました😅
いつもありがとうございます。物価高は健康の敵ですよね😅 結局は健康にはねかえってくることを考えると、適切な摂取は大切そうですね☺️
タンパク質動画ありがとうございました。皮膚や爪、抜け毛など人間の身体の組成自体がタンパク質なのですべてが重要な点であるのは当然のことだとは思います。タンパク質確かに食物で取れなくはない、摂取機会の頻度も少ないわけではないとは思いますが意外に取りにくい栄養素であるのはやや不思議な気もします。精神面も関係しているとなるとバランスをとるのも難しい話になってくるような気がします。セロトニンやトリプトファンなどはベストセラーになった「スマホ脳」にもよく書かれています。精神面も特に相手がスマホが関係してくると、現代では生活にべったりとくっついてしまっているものだけに食物摂取とは別の異質な対策で医療以外の要素も入ってくるので厄介だと思いました。
いつもありがとうございます。確かにスマホが与える影響はかなりのものがありそうですね。後々にまた色々と研究も出てくるかもしれません。たんぱく質は特に年齢を重ねると摂取量が減って、それがしばしば悪循環を招くので、これからの社会で注目される栄養素の一つとは存じます。
タンパク質と言うと一番最初に思い出すのが卵ですよね。日本では生卵を食べる習慣がありますがアメリカでは生卵は食べないです。私はもう何十年も食べていないので日本にいってももう食べることはないですね。他からタンパク質を取ることを考えないといけないのですが動物または植物性をバランス良くとっていきたいです。
興味深いお話、ありがとうございます。やはり長く食していないと嗜好も変化したりするのでしょうか。卵は栄養分が豊富なのでうまく活用したいところですね。
抜け毛とメンタルは驚きました。納豆、刺身を摂りましょう❗
意外ですよね☺️ 納豆、刺身、良いですね👍
動画ありがとうございます。動物性と植物性では吸収率が違いますのでそこも計算しないと、ですね。動物性97%、植物性84%らしいです。
鯖缶が苦手な方は、いなばの食塩無添加ノンオイルのツナ缶がオススメ。1缶で11gのたんぱく質が含まれてます。3個パックで鯖缶より安いし。私はDHAやEPAはクリルオイルで摂取してます。
情報ありがとうございます😊
タンパク質も気にして取り入れないとなと思い、レンズ豆は小さい豆だから茹でも早く色々に加えやすくて調理が楽なので、最近はよく使っています。お値段も手頃でした✨
レンズ豆も良いですね☺️
タンパク質は身体を作る。もう年だから作る事は不要だろうし「炭水化物でエネルギー補給だけで良いだろう」と思っていました。が、腕や足の筋肉が壊れて行くのを感じて、意識的に摂る様にしました。が、今回の説明を聞いて、年をとっても爪や髪の毛に必要なのが思い出されました。それに座りっぱなしなので、足のむくみは酷いです(>_
そうですね。最近は年齢を重ねたからこそタンパク質が重要という話しになってきて、だいぶ以前と変わってきているように感じます。ベルトの上で歩く器械を使われているのですね。仕事上の理由で座っている時間が長い方の場合は、確かにむくみ等も問題になりますよね。お疲れ様です。
やはり、ヴィーガンさんは不健康だったんですね。
説得して止めさせた方が良いですよね。無理なら仕方ないですが。
身体に良いとはなかなか言い難いですよね。
タンパク質をとりすぎると腎臓に悪いですよね。
何事も、過ぎたるは、ですね。
緩和いんちょーさん，こんにちは．蛋白質65g……むずかしいですよね…；
と…前回も書いた気がします．その日にどれくらい摂ったかわかる時には計算してみるのですが，元々少食なのもあって60gに満たないことが多いです．それどころか好きに食べていると30gあるかどうかという時も；
子供の頃から常に爪が割れていて，これが地味につらいのでなんとかしたいと頑張っています．
…ちなみに今日はプロテイン飲まないとダメな感じです…不味いのですが便利ですよね(ﾉД`)
こんにちは！ 爪の割れも大変ですよね。年齢を重ねるとこの推奨量が厳しくなるので、色々な工夫が好適となりますよね。私もよく患者さんと相談しています。
私の腫瘍値はもう大変な値になっているにも拘らず、その他の採血値では健常者と同程度なので主治医も不思議がって一体何を食べているんだと言われます。動物性タンパク質、植物性タンパク質の摂取は胃が受け付けませんし、植物繊維は胃壁をヘチマで擦っている様で食べません。なのに美容室では髪の毛が黒くふさふさで太く艶があってがん患者とは信じられないと言っています。体組成計では推定骨量や筋肉量・筋質も少なめでBMIは15.7なんです。訪問医療でも足の浮腫をいつも調べていますが問題なし。でも胃外壁から内壁まで腫瘍が広がっているので食事は150mL程度の容積に抑制しないといけないんです。それを越して食べるとしゃっくりが出てその後は透明な粘性の唾液の様なのを吐き出すこと約50回程度と苦痛です。今朝は目がおかしくて焦点を合わせる事が出来ず昼前まで治りませんでした。あの世からお迎えが来ているんですけど、その症状は目が霞み虚で脳は朦朧としているんです。つまり低血糖値27程度です。大変だ大変だと羊羹を100g程度食べて対応します。ブドウ糖よりも羊羹が良いです。そろそろ栄養の点滴のお世話な状態かもね。それでも毎月TDM通院100kmを運転している。今朝の様な目の症状だと通院も無理だし
買い物にも無理だからケアマネと相談かもね。
いつもありがとうございます。どうかお大事になさって下さいね。
これぐらいの時間帯が、ありがたい😭ほぼ、地球の昆虫などは、タンパク質がほとんどです。昆虫の外殻などは、ほぼタンパク質。蜘蛛の糸や蚕のまゆもタンパク質です。50代後半の方以上は、食習慣に積極的に、タンパク質、プロテインを摂取するのは、大切と思います。
「50代後半の方以上は、食習慣に積極的に、タンパク質、プロテインを摂取するのは、大切と思います」まさにこれですね😊
興味深いお話でした。血液検査をして、タンパク質を摂りましょうと言われています。なかなか難しいです。
コメントありがとうございます。血液検査をすることは必ずしも推奨していません。
為になるお話しでした🙏
持病もあり食事は気にかけているつもりです。
再確認させて頂きました😊
皮膚や爪に良いといわれているシリカ水も飲んでいます😅
そう言えば、何年も風邪ひいたことないです👍✨
「何年も風邪ひいたことない」しっかりとした対策の賜物ですね😊👍️
締めのコメント・・・水戸出身だから・・・
あえて突っ込まずにいよう・・・
爪は若い頃から縦線が出ていました。
最近は弾力もなく簡単に割れてしまいます。
縦にも横にも割れる。
皮膚もなんか薄い気もする・・・
髪はＯＫ！何の問題も無い！
食事で足りない分をプロテインで補おうか・・・
😆 髪はOKなのですね☺️
おはようございます。私も気をつけてますけど爪が割れやすく、かけやすくなって来てタンパク質取ってるんだけどまだ不足なのかな。
有難う御座いました。お勉強になるお話♪
コメントありがとうございます！
鳥山明先生の死因でしたね、残念でした
ありがとうございます！
いつもコメントありがとうございます🙏 深謝です。
ブロッコリーはタンパク質が入っているから身体にいいですね！高くなりますね！
タンパク質は大事ですね！
ブロッコリーは良さそうですね😊
以前の先生の動画を拝見してお肉お魚大豆とるようにしたら、疲れやすさが楽になりました。ありがとうございます👍❤️
それは良かったです！ ありがとうございます。